הרבה אנשים חושבים שמדיטציה היא פשוט לשבת בעיניים עצומות ולנסות להרגע. אבל בפעול, התרגול נוגע במשהו הרבה יותר עמוק  - במדיטציה אנחנו לומדים להבין את התודעה, איך היא עובדת, ואיך לשפר את מצבה.

לפני יותר מאלפיים שנה, בודהה לימד שיעורים גאוניים על טבע התודעה - איך היא מייצרת כאב ושמחה, והפוטנציאל שלה לחופש. זה מדע פנימי. את השיעורים אפשר לקרוא ולהבין ברמה אינטלקטואלית, אבל רק דרך תרגול מדיטציה החוכמה הזו נטמעת בנו – לא כרעיון בראש, אלא כחוויה אמתית

במפגש הזה נסתכל על הטכניקות הבודהסטיות לתרגול מדיטציה אפקטיבי.